Kenyataannya, putus sama pacar itu enggak enak. Harus membiasakan apa-apa sendiri tanpa ada yang menemani. Enggak ada lagi teman berbagi kisah senang atau sedih, dan yang pasti, enggak ada ‘kita’ lagi. Huhu.

Enggak setiap orang bisa move on dengan mudah dari mantan pacar. Ada yang harus mengurung diri berhari-hari di kamar, curhat sana-sini ke teman, atau liburan sampai dua bulan.

Selain cara-cara tadi, ada juga cara yang bisa kamu lakukan untuk melupakan mantan pacar, menurut sains. Apa aja, ya?

1. Mendengarkan musik sedih

Menurut sains, mendengarkan musik sedih ternyata ampuh buat melupakan mantan pacar. Dilansir Huffpost, sebuah studi di 2014 melaporkan, bahwa mendengarkan musik sedih bisa mendorong emosi positif, salah satunya adalah rasa tenang. Nih, nangisnya sambil dengerin lagu Padi.

2. Merenungi alasan putus sama pacar

Setelah jadi mantan pacar, mungkin kamu tertarik buat buru-buru menyingkirkan bayangan mantan dari pikiran. Eits, tapi tunggu dulu, gaes. Menurut sains, enggak ada salahnya, lho, buat memikirkan lagi alasan kamu putus sama dia.

Yap, sebuah studi di 2015 berjudul ‘Participating in Research on Romantic Breakups Promotes Emotional Recovery via Changes in Self-Concept Clarity‘ melaporkan, bahwa orang yang merenungkan baik-baik usainya hubungan dia dan pacar, bisa lebih mudah menerima kenyataan, dan enggak merasa terlalu kesepian.

3. Nongkrong sama teman

Daripada galauin mantan pacar, mending nongkrong sama teman aja. Curhat dan tuangkan segala keluh-kesahmu kepada orang-orang yang tepat. Riset di 2011 bertajuk ‘The Presence of a Best Friend Buffers the Effects of Negative Experiences’ menemukan fakta bahwa menghabiskan waktu berkualitas sama sahabat bisa mengurangi stres.

4. Fokus sama sisi positifnya

Apakah selama jadian kamu sering berantem sama mantan pacar? Atau, terlalu lengket sama mantan pacar, kamu justru jarang meluangkan waktu sama teman?

Nah, sekarang karena kamu udah kembali single, kamu punya waktu luang buat diri sendiri, keluarga, dan orang-orang terdekatmu. Cobalah untuk fokus sama sisi positifnya. Sains menyebut, optimistis bisa memperbaiki kualitas hidup seseorang, lho.

5. Berikan dirimu waktu untuk kembali pulih dari patah hati

Menurut riset yang diunggah American Psychological Association (APA), lebih banyak waktu dan ruang yang seseorang punya setelah putus, lebih mudah untuk sembuh secara emosional.

Maka, berikanlah waktu untuk dirimu agar bisa melupakan pahitnya kenangan bersama mantan pacar. Ea.

Source : kumparan